do wody

Podnosze bo cos mi waga leci w dół pomimo tego, że mam nadwyżke 1000 kcal. Nie wiem, może to ma związek z tym, że płatki owsiane wrzucam do blendera, zalewam wodą, miksuje i wypijam. Tak jest dużo łatwiej niż jeść z talerza gdy spęcznieją od wody

[...] smutki,ze niemoge cie sluchac,przedawkowanie anapolonu jak i przedawkowanie parabolanu grozi tym ze mozesz pluc,a nawet sikac krwia,wtedy niezwlocznie trzeba przerwac kuracje i pic 5-10l wody dziennie,poprostu od przedawkowania niewyrabiaja nerki,po odstawieniu wraca do normy. Prosze niech ktos to wyjasnie temu blaznowi bo iemoge z nim!

mleko to kiepskie źrodlo bialka. zawiera tez cukier mleczy-laktozę. mozesz miec w diecie, ale nie przeginaj z ilością ;-) warzywa jesz do wszystkich posilkow, srednio po ok.300g/posilek bedzie OK- jedz te ktore lubisz i nie wliczas ich (poza straczkami, korzeniowymi i ziemniakami). wody pij te min. 2 litry dziennie

Idź na kompromis, wieczorem nasyp sobie gainera do szejkera, postaw szklankę wody, rano się obudzisz, połączyć, potrząchasz i pijesz :) chciałbym mieć takie problemy :)

No i trochę spłynęło tej wody, ale do kraty daleko%-).Różnice naprawdę 0,5-1cm. Odwadnianie było w wersji super hard - 3,5h w pkp:-) Zrobiłam foty, od razu uprzedzam że jak już wyszło proste, w miarę nie rozmazane i byłam w kadrze to brałam w ciemno;-) Taki już ze mnie fotograf. Trochę się zmutno zrobiło, że to już koniec :'-( Tak teraz gadam, a [...]

[...] nie doswiadczylem jakichkolwiek dolegliwosci po bieganie na betonie/asfalcie 2. jezeli nei masz zamiaru biegac po >1,5 - 2 godziny, to spokojnie wytrzymasz bez dodatkowej wody... chyba ze dzien wyjatkowo upalny ;) 3. co do utraty tkanki tl z okolic brzucha - proponuje zaczac w ogole biegac - nie wchodzic na zadne juz specjalistyczne treningi, [...]

[...] ze bedą banany itp tylko tego juz nie podawalem bo przeciez codziennie bede jadl co inego raz banany raz jablka a innym razem maslanke:] no i oczywiscie chyba duzo wody nie gazowanej jest wskazane mam racje?:D Płatki owsiane kiedys probowalem na mleku to prawie do WC musialem isc przez gardło mi to nie przejdzie:) a płatki czekoladowe [...]

[...] uzupełnienie diety. Wykorzystanie ultrafiltracji umożliwia otrzymanie produktu o niskiej zawartości laktozy, natomiast proces ewaporacji i suszenia usuwają nadmierną ilość wody. Koncentrat białka mleka wykazuje lekki, czysty smak oraz charakteryzuje się bardzo dobrą rozpuszczalnością. Różne frakcje białkowe obecne w MPC umożliwiają równomierny [...]

[...] co oleju lnianego. Nie wiem czy tutaj w aptece go dostanę ... Póki co mogę do posiłku przed snem wcinać 20/25ml oliwy z oliwek? //EDIT 3. Rozumiem, że jeżeli piję 3/4 litry wody mineralnej dziennie to dobrze, tak? PS. Wbiłem SOGA za pomoc, za całokształt. Wiem, że i tak Ci wiszą te sogi no, ale why not? %-) Zmieniony przez - Samirek w dniu [...]

[...] pod nią kryją, przyprawiam z obu stron czym tam mam pod ręką i wstawiam w brytfance na 40 minut do piekarnika na 200 stopni z termoobiegiem. Po tym czasie sprawdzam czy odchodzi od kości, jak nie to jeszcze 10 minut. Trochę tłuszczu i wody się z tego jeszcze wytopi i zostanie na dnie brytfanki. Na udku kurczaka najwięcej tłuszczu jest w skórze.

[...] 30min przed treningiem: - 5 kapsów glutafusion -5 kapsów beta bolic -9 kapsów vasobolan po trenie - 5 kapsów glutafusion -5 kapsów beta bolic 45g białka 50g carbo rozrobiłem 15-20g bcaa w 1,5l wody i popijałem pdoczas grania a reszte dopiłem po graniu. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-25 12:32:05

[...] nie mierzyłem sie, jedynie od czasu do czasu wage sprawdze, ale ona tez nie wiem czy mnie w huya nie robi, bo w tygodniu mi pokazało 94kg ciutke wiecej nawet, a w piatek zawazyłem 93kg z groszem, tylko nie wiem czemu ale wpiatek rano wydawało mi sie ze jakiś bardziej "suchy" byłem, jakbym mniej wody trzymał i moze przez to tez waga nizsza.

dzięki wielkie. 1.jeżeli do carbo będe wlewał więcej wody to czy dawka carbo rownież ma być zwiększona ? czy standardowo te 3 łyżki stołowe ? i czy jeżeli będę popijał carbo w trakcie treningu to czy przed treningiem i po treningu również mam je pić (lecz już w tych zalecanych proporcjach ?)

[...] nic mnie nie podlało wodą, wrecz przeciwnie- zrobilam wówczas b. dobrą formę. aktualnie tez biore krete (cm3) i saw przed treningiem (ma mono w skladzie) i z tygodnia na tydzien wyglądam coraz lepiej. Ty jak rozumiem, masz za tydzien Mr Olympia i boisz sie mono jak diabel święconej wody :-D Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-25 18:39:38

ja jak muszę szybko zrobic wagę ,zawsze stosuje dietę złożoną z samego białka i pozbywam się wody podskórnej nawet do 3 kg dziennie ,w twoim przypadku wyłączyłbym na ten tydzień pieczywo ziemniaki ryż i makaron i wystarczy Zmieniony przez - Miyagi1 w dniu 2012-03-25 18:47:42

Jedzonko z dzisiaj. Do tego warzywa: pieczarki, cebula, sałata, pomidor, pół ogórka. Suplementacja: Omega3 i zestaw witamin. Wypiłam dzisiaj trochę ziółek - dwa razy rumianek i pokrzywę. Sporo wody źródlanej i jeszcze czarna herbata była. Siłka będzie jutro :-D Dobranoc dziewczyny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36ad4f4efc1d49beb1722c969d16dd4c.png

Dawki tak jak napisałeś. Pij tyle ile czujesz, ze potrzebujesz. Nie ma sensu na sile picie 5l baniaków wody =d, po prostu pilnuj odpowiedniej diety i przykładaj się do treningów.

Dawki tak jak napisałeś. Pij tyle ile czujesz, ze potrzebujesz. Nie ma sensu na sile picie 5l baniaków wody =d, po prostu pilnuj odpowiedniej diety i przykładaj się do treningów oraz dobrze sie regeneruj. Prosze o usuniecie 2 poprzednich postów (jakies problemy z forum byly i wyslalo sie 3x). Zmieniony przez - Smok89 w dniu 2012-03-26 17:15:55

[...] SUPLE wiesiołek, lecytyna, siemie lniane mielone, tran i probiotyki. PLUS 3 pomidory, kapusta pekińska, kalafior i brokuły. 2,5 l wody kawa x 2 wypisek z treningów na razie nie ma, ale trenuję sumiennie. bo wróciłam na siłownię, nadal szukam jakiejś fajnej, ale znajdę. i jestem szczęśliwa bo spełniłam [...]

hmm Ola, mogą być opuchnięte, nabrać trochę wody... ale tak czy siak przesadzasz, bo nie masz grubych nóg... nie gadaj głupot i tyle:-> są osoby mniejsze od ciebie mające więcej w udzie i wcale nie uważają, że mają grube uda... bez marudzenia. tylko do roboty.:-> zobacz sobie np. podsumowanie konkursu na pupę Esther. nie ma praktycznie zmian, a [...]